跑步机和椭圆机哪个好？

跑步机和椭圆机都是当下大众比较喜欢的健身器材，因为使用方法简单，训练效果明显。另外还有的就是可以在家使用，不用在每天外面跑步吃pm2.5。不过也有人会心存困惑，都是健身器材，跑步机和椭圆机哪个好？

跑步机和椭圆机都属于有氧器材，主要锻炼的就是心肺部分的功能还有腿部的一些肌肉群。有氧运动的好处还有提高心脏供氧能力，加快全身血液循环。一方面增强身体素质，另一方面也会极大改善睡眠，对睡眠不好的人来说无疑是个福音。

当然，二者还是有不同的地方的。比如说跑步机主要锻炼的还是腰部以下，而椭圆机因为双手也参与运动，因此更偏向锻炼全身的肌肉。跑步机以长时间的中慢跑为主，在练习的效果上主要为肌肉耐力；椭圆机则偏向美腿、提臀、瘦身等效果，尤其适合女性。
另外还有一点就是椭圆机比起跑步机对膝盖的损害还更小，因此椭圆机也得到了不少体重较重人士的选择。不过，不管是什么器材，需要达到锻炼健身的效果，都需要坚持。每天花个半小时到一小时，就能得到很好的效果。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来，公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。
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